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20 30 40女人需要的保健品

分类:人群饮食, 女性饮食 作者:yxc419943244 评论:0 点击: 134 次

20岁左右的青年女性多补充一些复合维生素,能提高自身免疫力,还有防老抗衰的功效。此外,爱美的女性可选择有排毒养颜功效的保健品,如芦荟类的保健品。

此外,青年女性要慎补维生素E。维生素E因其美容功效很受女士的青睐,但目前膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要,不用多补。否则,过量服用会增加出血的危险。

30岁左右的育龄妇女、妊娠期或哺乳期妇女除均衡食物外,还要适当补充叶酸。从孕前3个月开始补,每日400微克,持续至整个孕期,能预防胎儿神经管畸形,也有助于降低妊娠高脂血症的风险。

40岁左右的更年期女性,含大豆异黄酮的保健品更适合。能很好地缓解更年期综合征、改善骨质疏松,可每天早晚饭后服用。

此外,补铁是女人一生都不容忽视的重要“功课”。如果出现皮肤干燥、头发没光泽等缺铁状况,就赶紧开始补。




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