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3种果汁能缓解女人孕吐

分类:人群饮食, 女性饮食 作者:yxc419943244 评论:0 点击: 115 次

女人怀孕以后,大概从第五周开始就会出现孕吐现象,孕吐虽是正常现象,但却很能折磨人,教你6种美味果汁,帮你轻松战胜孕吐。

一、苹果柠檬汁

材料: 苹果、柠檬比例: 10 : 1

功效:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘

二、火龙果雪梨汁

材料:火龙果、雪梨比例: 1 : 12

功效:火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效,有丰富的维生素c和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥,它的营养价值与苹果差不多。据分析,其果肉里的含糖量达到9.3%,含酸量只有0.16%。

三、柚子香橙蜜汁

材料: 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例: 1 : 20 : 1

功效:柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素b1、、c等多种营养成分,尤其是维生素c的含量最高,橙子有生津止渴、消食开胃的功效,适合孕早期孕妈食用。柚子还含有能降糖的类胰岛素,能有效预防孕期高血糖。




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