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便秘的原因 这五种美食吃错会便秘

分类:饮食禁忌 作者:yxc419943244 评论:0 点击: 115 次

随着空气污染的加重和各种食品的错误搭配,人体内的毒素也随之增加,很容易导致便秘。那么你知道便秘怎么调理吗?你知道便秘吃什么好吗?今天小编告诉大家这五种美食吃错会便秘,赶紧来注意一下吧。

酸奶

酸奶当中的营养价值非常丰富,可以帮助排便。如果你吃的是新鲜的酸奶,就可以帮助通便;但是如果吃了过期的酸奶,反而会导致便秘。

苹果

如果一天只吃一个苹果,则有助清洁肠道,保证大便通畅;可要吃得太多,反会引起腹泻。

豌豆

豆类能降低血液中的总胆固醇含量,不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。

猪肉

许多人认为猪肉脂肪含量高,不易消化,其实,猪肉在人体的正常体温下即可消化,而牛羊肉却会提高人体体温,消化起来更加费劲。

另外,有些人认为猪肉的胆固醇含量高,其实,猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。而且,猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。

烈酒

烈酒对人体的作用最难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇含量。

9个清肠方 改善便秘体质

1.运动加快肠胃蠕动

只要针对便秘做一些腹部运动,就能有效缓解便秘。腰腹处于人体枢纽位置,对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动,可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌,治疗便秘。

腹部按摩也有通便效果,晚上睡觉前,以指腹沿着肚脐方向,以顺时针对腹部进行按摩,20圈以后,选择逆时针进行按摩,加快肠胃蠕动速度,就能有效改善便秘。

2.坚持摄入大量水分

早晨起床后可以喝一杯温开水,之后进行一些简单的跑跳运动,能够使肠管加快蠕动,有利于改善便秘,喝水最好选择白开水,而不是其他饮料。




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便秘的原因 这五种美食吃错会便秘:等您坐沙发呢!

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