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一日三餐少吃点它就可100%防癌

分类:饮食禁忌 作者:yxc419943244 评论:0 点击: 86 次

癌症它无处不在,每个人都有可能患上癌症,癌症发生又和人们的饮食习惯、生活习惯密不可分,这也就是说癌症是可以通过改善人们的饮食和生活习惯来预防的,那么预防癌症吃什么好呢?少吃糖为什么能防癌呢?吃糖的坏处是什么呢?下面小编就为大家介绍一下为什么要少吃糖吧。

一日三餐少吃点糖就可100%防癌,多吃糖的危害非常大,下面我们一起来看看为什么少点点糖就能够防癌吧。

 少吃点糖

癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本《怎样防治癌症》一书中指出,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》指出,每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。

专家说:少吃糖的说法是对的,糖类食品含高热量,会导致肥胖,肥胖不仅与多种慢性疾病的发生密切相关,如心脑血管疾病、糖尿病、高血压等,还与多种恶性肿瘤的发生、发展密不可分,如子宫内膜瘤、食管腺癌、结直肠癌、绝经后乳腺癌和肾细胞癌等。不仅如此,肥胖还会显著降低癌症患者的抗癌治疗效果,进而降低癌症幸存者的生存时间和生活质量。因此,每日的糖分摄入量应控制,以50g为宜。

  多吃糖的危害

  1、蔗糖不宜大量摄入

过多摄入蔗糖会引起肥胖、动脉硬化等疾病,因为蔗糖是含有最高热值的碳水化合,所以大家为了自己的身体一定要少吃点蔗糖。

 2、空腹不宜大量食用

研究发现:空腹大量吃糖,会使血液中的血糖突然增高,破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡,不利于人体健康。

 3、过多食用影响儿童发育

吃糖过多可影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积;吃糖过多,还可以影响钙质代谢。有些学者认为吃糖量如果达到总食量的16-18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用。据日本一项调查表明,小儿骨折率有所增加,他们认为糖过多是造成骨折的重要原因。

  吃糖过多,会使人产生饱腹感,食欲不佳,影响食物的摄入量,进而导致多种营养素的缺乏。儿童长期高糖饮食,直接影响儿童骨骼的生长发育,导致佝偻病等。儿童多吃糖如果又不注意口腔卫生,则为口腔的细菌提供了生长繁殖的良好条件,容易引起龋齿和口腔溃疡。

为了避免龋齿、近视、软骨症、消化道等疾病,世界卫生组织呼吁:家长不要让孩子吃太多的甜食。




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一日三餐少吃点它就可100%防癌:等您坐沙发呢!

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