春季美食 白白红润女人吃出来

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美目养颜--含有脂肪的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼) 美丽建议:每星期2到3次 鱼类最大益处在于omega-3脂肪酸,特别是我们所熟知的DHA、EPA。“含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用,它...

6大补元气中药材 冬季给身体补补气

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冬天该多补补气。因为,“气虚”容易在冬天出现,最明显的现象是容易感冒、畏寒怕冷。此外,气虚还可能出现呼吸短促、胸闷、消化不良、咳嗽、胃下垂甚至月经不调等问题。盘点补元气的6大中药,下面就随小编一起来了解一下吧。 一、人...

5大便宜水果让你秋冬白起来

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1、沙棘 沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人...

4种食物祛暑泻火又防病

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炎热夏季的酷暑难耐,已让很多人承受不起,再加上“桑拿天”就要到了,那份闷热潮湿的季节更是让人痛苦万分。什么中暑、上火、疾病等各种不适就会接踵而至。所以夏季养生保健防病很重要,中医说常吃4种食物,能够有效的帮助你泻火祛暑。...

4款猪肝汤护肝补血 吃出秋季好气色

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猪肝能护肝补血,对女性来说是健康食材的不错选择。麻油番茄猪肝汤可促进子宫恢复;菊花猪肝汤可养颜明目;韭菜猪肝汤可生血养血;菠菜猪肝汤可润燥滑肠……这4款猪肝食疗方都有益女性补血养颜。 麻油番茄猪肝汤 调味料:...

4款蔬菜——青春的好朋友

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1.苦瓜 苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。苦瓜的营养保健特点是:首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次,是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿...

4款美食助你打好“保胃战”

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冬季气温寒冷,常引起人们胃痛发作,特别是胃寒的人。那么,冬季要如何调理胃寒,养好胃呢?下面,小编教你几个饮食妙招,做好冬季“保胃战”。 1、良姜粥 材料:高良姜末15克,大米 100克。 制作:先将高良...

3款滋润的药粥去秋燥打造水润宝宝

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秋高气爽,但同时也十分干燥,宝宝各器官娇嫩更容易受到秋燥伤害。下面给妈妈们介绍3款滋润的药粥,帮你赶走讨厌的秋燥,从饮食上打造水润宝宝,大人也可以一起吃哦。 1. 紫薯粥: 米洗干净后用水浸泡半个小时以上;紫...

3款夏季养颜鸭汤

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夏令喝鸭汤,既能补充过度消耗的营养,又可祛除暑热带来的不适。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者喝鸭汤最为有益。下面介绍几款鸭汤: 马蹄水鸭汤:荸荠(马蹄)100克,水鸭1只,葱20克,姜15克,料酒20克,盐少许。...

3款冬季最佳养生粥

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1、桂圆粟米粥: 桂圆肉15克,粟米100―200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。 2、核桃粥: 核桃肉20克,粳米100―200克。将核...

3点忠告,健康迎秋

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秋到了,你防御好了吗? 今年立秋是8月7日,按照传统历法,立秋一到,就意味着秋天开始了。北京中医医院王国玮教授指出,立秋也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。而“秋老虎”属温燥,损害人体的津液,会出现...

2道菜肴跟“小病”say goodbye

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感冒、腹泻、中暑是夏季高发的三种常见病。 中医称夏季的感冒为暑湿感冒,即热伤风,阳气外泄是暑湿感冒的一个基本的病因。由于夏季人们出汗较多,消耗较大,容易使人体阳气外泄,而且天热了很多人吃饭不规律,抵抗力相应下降,同...

《本草纲目》普通版:莲藕跟秋季藕断丝连

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俗话说:荷莲一身宝,秋藕最补人。现在正是吃藕的最佳季节。莲藕微甜而脆,可生食也可做菜,药用价值相当高。 《本草纲目》称藕为“灵根”,经常食用能“令人心欢”。但莲藕生吃和熟吃药用价值有所不同。生藕性寒,甘凉入胃,有清...

“孝心”菜过美味重阳节 菊花餐最养人

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菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久,菊花气味芬芳,可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。是9月9日重阳节献给老人最有爱心的一份礼物。 菊花大枣枸杞粥 材料: ...

“食”尚男人秋季排毒3大招

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立秋过后,天气转凉,许多男人开始进补以增强体质。其实,排毒比进补更重要,因为进补的东西越多,代谢产生的“废物”也越多,如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外,对健康的危害会越来越大。所以,男人进补勿忘排毒。...

“桑拿天”饮水温度10摄氏度为宜

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进入高温多雨、闷热潮湿的“桑拿天”,气压低、空气湿度大,人体大量汗液难以排出,体内热量散发不畅,极易引发中暑、腹泻、咳嗽等健康问题。 中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任、北京奥运会营养指导专家王宜认为“桑拿天”...

“秋老虎”来袭 如何安排饮食

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“秋老虎”的此时此刻应该怎样安排日常饮食呢?要知道,我们的饮食需要根据不同的季节和气候进行改变,这样可以帮助我们保持健康的身体状况。今天,为大家介绍的是“秋老虎”时期的饮食方案,一起来学两招吧。 “秋老虎”的饮食原则 ...

“立夏”养生多喝水

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每年5月5日或6日,太阳到达黄经45°为“立夏”节气。这个季节,在战国末年(公元前239年)就已经确立了,预示着季节的转换,为古时按农历划分四季之夏季开始的日子。今年立夏的准确时间为5月5日22时44分。 立夏过后...

“苦夏”还得“吃苦”来治

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夏季饮食误区 “苦夏”还得“苦”来治 ,人们常有一个误区“吃苦味的东西清火”。清火要区分“火”的来源。身体中有不同的脏腑会产生不同的火,要弄清苦味的食物清哪里的火,不要盲目的吃。 1、吃“苦”要对症 苦味食物...

“吃春”秘籍 立春吃什么才最养生

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立春了,春天来了。春天里,万物欣荣,生机蓬勃,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,极易感冒。立春后人应该怎么吃?吃什么才最养生呢? 关于春天的饮食民间有很多流传,...

“吃春”不当会致病 春天这样吃野菜最健康

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适量食用有好处 人们常用“吃春”、“咬春”的芽菜可分为三种:一种是树上长的,如柳芽、香椿等;第二种是地里长的,如马齿苋、马兰头、荠菜等;第三种是水边生的,如莼菜等。 有的野菜适量食用对人体有好处。如香椿,中医...

“百草回芽,百病发作”时节我们应该护肝

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春天由于温暖多风,适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播,人体容易受到细菌、病毒等微生物的侵犯而致病,因此,便有了春季养生“当需食补”的说法。 春季适当地补充身体缺失,平衡膳食营养,可以调节人体健康(健康食品)。 我...

阔叶蔬菜多可生吃 秋季养肺最当时

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阔叶蔬菜中含有天然抗氧化剂,如维生素C、维生素E、多酚、黄酮、花青素、β-胡萝卜素等,可帮助预防心脏病和癌症等多种疾病,并能改善智力,延缓衰老。 阔叶蔬菜包括生菜、圆生菜、紫甘蓝、羽衣甘蓝、包菜、大白菜、娃娃菜等。但这...

推荐四款秋季养阴防燥食疗方

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秋季干燥,最重要的就是润肺。在饮食上,推荐大家四款食疗方,能够润肺润燥,赶走秋季天燥给身体带来的不适。 蜂蜜柚子茶 材料:柚子500克,冰糖适量,蜂蜜适量,食盐适量。 制法:用食盐涂抹柚子皮搓揉3分钟后...