春季美食 白白红润女人吃出来

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美目养颜--含有脂肪的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼) 美丽建议:每星期2到3次 鱼类最大益处在于omega-3脂肪酸,特别是我们所熟知的DHA、EPA。“含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用,它...

6大补元气中药材 冬季给身体补补气

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冬天该多补补气。因为,“气虚”容易在冬天出现,最明显的现象是容易感冒、畏寒怕冷。此外,气虚还可能出现呼吸短促、胸闷、消化不良、咳嗽、胃下垂甚至月经不调等问题。盘点补元气的6大中药,下面就随小编一起来了解一下吧。 一、人...

5大便宜水果让你秋冬白起来

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1、沙棘 沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人...

4种食物祛暑泻火又防病

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炎热夏季的酷暑难耐,已让很多人承受不起,再加上“桑拿天”就要到了,那份闷热潮湿的季节更是让人痛苦万分。什么中暑、上火、疾病等各种不适就会接踵而至。所以夏季养生保健防病很重要,中医说常吃4种食物,能够有效的帮助你泻火祛暑。...

4款猪肝汤护肝补血 吃出秋季好气色

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猪肝能护肝补血,对女性来说是健康食材的不错选择。麻油番茄猪肝汤可促进子宫恢复;菊花猪肝汤可养颜明目;韭菜猪肝汤可生血养血;菠菜猪肝汤可润燥滑肠……这4款猪肝食疗方都有益女性补血养颜。 麻油番茄猪肝汤 调味料:...

4款蔬菜——青春的好朋友

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1.苦瓜 苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。苦瓜的营养保健特点是:首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次,是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿...

4款美食助你打好“保胃战”

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冬季气温寒冷,常引起人们胃痛发作,特别是胃寒的人。那么,冬季要如何调理胃寒,养好胃呢?下面,小编教你几个饮食妙招,做好冬季“保胃战”。 1、良姜粥 材料:高良姜末15克,大米 100克。 制作:先将高良...

3款滋润的药粥去秋燥打造水润宝宝

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秋高气爽,但同时也十分干燥,宝宝各器官娇嫩更容易受到秋燥伤害。下面给妈妈们介绍3款滋润的药粥,帮你赶走讨厌的秋燥,从饮食上打造水润宝宝,大人也可以一起吃哦。 1. 紫薯粥: 米洗干净后用水浸泡半个小时以上;紫...

3款夏季养颜鸭汤

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夏令喝鸭汤,既能补充过度消耗的营养,又可祛除暑热带来的不适。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者喝鸭汤最为有益。下面介绍几款鸭汤: 马蹄水鸭汤:荸荠(马蹄)100克,水鸭1只,葱20克,姜15克,料酒20克,盐少许。...

3款冬季最佳养生粥

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1、桂圆粟米粥: 桂圆肉15克,粟米100―200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。 2、核桃粥: 核桃肉20克,粳米100―200克。将核...

3点忠告,健康迎秋

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秋到了,你防御好了吗? 今年立秋是8月7日,按照传统历法,立秋一到,就意味着秋天开始了。北京中医医院王国玮教授指出,立秋也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。而“秋老虎”属温燥,损害人体的津液,会出现...

2道菜肴跟“小病”say goodbye

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感冒、腹泻、中暑是夏季高发的三种常见病。 中医称夏季的感冒为暑湿感冒,即热伤风,阳气外泄是暑湿感冒的一个基本的病因。由于夏季人们出汗较多,消耗较大,容易使人体阳气外泄,而且天热了很多人吃饭不规律,抵抗力相应下降,同...