补水直接喝白开水就得了

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      如今货架上的各种饮品数以千百计,的确让人感觉迷茫,到底用什么来补水呢?其实饮料无非就是一些以水为主,添加糖分和香精的产品。选择水分来源的基本原则很简单:尽量做到少糖、少盐、少脂肪。   所谓少糖,就是喝汤、...

别抛弃有益健康的宝贵食物

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导语:回想一下,在日常生活中你是不是扔掉了很多认为没用的东西,比如做鱼时扔掉了鱼鳞,吃桔子时把桔络摘的干干净净,吃排骨时吐掉了骨头……大家千万不要以为这些都是没有用的哦。如果真那么认为,那你就暴殄天物了! 桔络 ...

便秘可以试试牛蒡薏苡仁茶!

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牛蒡茶的介绍 牛蒡茶是以中草药牛蒡根为原料的纯天然茶品。鲜为人知这有段堪称现代二十四孝的故事:富世康生技创始人林常山为福建林氏望族后,世代从事医药农业,曾致力於发展保健养生农业推展如金线莲、牛蒡、牛樟灵芝、芦荟等,...

变废为宝巧制鱼露

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烹鱼剩下的鱼头、鱼刺千万可别随手扔了,把这些“下脚”细细地剁成小块,与生姜丝、蒜末、清水一起入锅煮20分钟。过滤去渣,再入锅中,加酱油、冰糖、黄酒,小火烧开,加味精出锅,入瓦钵内,加盖,凉后即成随用随取的鱼露。烧、爆、炒...

避吃“重组牛肉”6秘诀

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“奇怪!明明点的是带嚼劲有筋的沙朗牛肉,为什么吃起来却像是软烂的菲力牛?”你有类似的疑惑吗?小心,你可能吃到的是重组牛肉。近来检调查到有80多万公斤的重组牛肉使用到顶新饲料牛油制成的粉末牛油,沈寂10年的重组牛肉食安问题...

保存营养螃蟹最好蒸着吃

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许多人吃螃蟹,爱用水煮。其实,这是不科学的。 用水煮螃蟹会使螃蟹中的美味和营养成分扩散到水中,从而破坏了螃蟹的鲜美风味和营养价值。尤其是海蟹,长期生活在海底,身体上存有一些淤泥、杂质、寄生虫等。要是用水煮,这些物质...

煲汤超过两小时营养成分流失

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众所周知,两广人喜欢喝“老火靓汤”,其特点是用文火长时间熬制。许多人都认为,煲汤时间应在3个小时以上、甚至时间越长越好。可营养专家却不认同这样的观点。 煲汤1.5~2个小时为宜 专家认为,煲汤时间不宜太久,时...

板栗:生吃可补肾熟吃能健脾

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在怀中揣一纸袋刚起锅的栗子,伴着秋风爽爽,边吃边走。这是秋天最惬意的事。很多人不知道的是,板栗生熟都能吃,且益处不同。 栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。由于富含碳水化...

白糖在生活中的妙用

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让蘑菇味更美:在2公斤的温水中加糖25克,把洗净的蘑菇切好浸入水中泡12小时,泡蘑菇加糖,既能使蘑菇吃水快,保持香味,又因蘑菇中浸入糖液,烧好后味道会更加鲜美; 缩短发面时间:发面时加点白糖,可缩短发酵时间,而且做...

八种食物护肠排毒的最佳吃法

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海带:肠蠕动“加速器”   海带,别名昆布、江白菜。褐藻的一种,生长在海底的岩石上,形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿,显著降低胆...

八种清肠食物让你一夏清爽畅快无忧

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想减肥首先要排毒清肠,把身体循环调理好,别的减肥努力才能见效。排毒清肠最健康的办法就是食疗,以下8种食品,包括了水果蔬菜主食等不容方面,既营养又清理肠胃。 1、最佳调味品——醋 醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有...

八种美味食物可让你吃掉压力

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你是否听过在压力下进食有害健康的说法?现在把这些话统统抛到脑后吧。选择正确的食物会让你紧绷的神经放松下来。以下既美味又常见的食物能赶走压力,消除长期压力对身体造成的危害。在家储备这些食物,下次当压力与美食同在时,你可以先...

八大饮食习惯助你排毒又养颜

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1.早起一杯白开水 早起一杯白开水不仅可以清洁肠道,还可以补充夜间失去的水分。 2.早餐不能省 用脑量较大的职业女性如果不吃早餐,10点钟左右就会出现低血糖症状,如头晕、心慌等,而且这也会造成下一餐进...

熬鸡汤放调味品有讲究

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如果在制作鸡汤时不注意加放调味品的顺序,便会使鸡汤逊色很多。如家庭中选择高压锅做鸡汤,人们往往在盖高压锅盖前,将所有调料一并投入,这种制作鸡汤的方法欠科学。 我们熬鸡汤的目的是为了使鸡汤肉中的蛋白质、脂肪尽量多地溶...

10种家庭实用解酒妙方

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食醋解酒:食醋1小杯(20~25毫升),徐徐服下。吃食醋与白糖浸沾过的萝卜丝。吃食醋与白糖浸渍过的大白菜心。 豆腐解酒:饮酒时宜多以豆腐类菜肴做下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸能解乙醇,食后能使之迅速排出。 ...

5条夏日饮食定律变身瘦美人

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十条夏日饮食定律,让你吃出美丽。 1、饮食清淡,少油少盐 油炸的东西最好少吃,或者是不吃。经过油炸不仅食物本身的营养损失了好多反而增加了太多的热量和脂肪,同时又会增加了很多毒素,使我们增加体重的同时又带来了健...

10个控制饮食的小技巧

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虽然很多人都知道份量控制是保持健康饮食的重要组成部分,但我们大多数人坐下来吃饭时,最后考虑的事情才是控制饮食的份量。然而,对于想要节食或希望维持其体形的人来说,这恰恰是他们最应该做的。 我们的日子就随着一顿饭吃一个...

7类零食缓解疲劳恢复好精力

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疲劳综合征也被称为“第三状态”、“灰色状态”或“半健康”,甚至被划入“亚健康”的范畴。 为了预防疲劳综合征,不仅要注意劳逸结合,适当参加体育锻炼,睡眠时间要充足,减轻心理压力,而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食...

5招清洗菜板上的病菌

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据报道,使用7天的菜板表面每平方厘米病菌多达20万个,对人们的健康是一个很大的威胁,因而使用菜板要经常消毒。常用的消毒方法有以下几种: 洗烫消毒 洗烫消毒:先用硬刷和清水将菜板表面和缝隙洗刷干净,然后再用10...

4种食物有效帮助你消除口臭

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口腔科医师介绍,一般来说,口腔中有异味基本有以下两个原因 (1)口腔不卫生; (2)胃肠道功能紊乱。而且不管是哪个原因,罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病,他可能会提出两点建议: 第一,要吃得好,...

“早餐主角”豆浆饮用有讲究哪些人要少喝

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豆浆是中国人的传统食物,它的好处也不少。但有些人发现,自己一喝豆浆就拉肚子,或者是本来的腹泻变得严重了。这到底是怎么回事呢? 中医认为,喝豆浆后腹泻,与豆浆本身的特性、腹泻的种类、个人的体质、与豆浆一起吃的食物、喝...

“抗感菜”可让你冬天不感冒

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如何提高抵抗力,从而不被感冒“青睐”绝对是这个寒冬值得关注的话题,其实除了加强体育锻炼外,饮食的调理也很重要。这本不是个复杂的问题,只要营养均衡,我们平时吃的家常菜就可以轻而易举地做到保健。下面我们就来细数一下哪些是可以...

芒果皮炎的正确处理方法

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芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养元素,但是,有些人并不适合吃芒果,易患上“芒果皮炎”。 "芒果皮炎"的正确处理...

虱目鱼该怎么吃?

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台湾虱目鱼产品广为大众喜好,整条虱目鱼几乎可以百分之百充分利用,虱目鱼鱼鲜肉细,营养价值高,适宜煎、烤、煮、蒸、炸、腌、烧等,有「状元鱼」之誉。除了一般鱼类烹饪的吃法以外,并且依虱目鱼生理形态上的特性,发展出极具乡土特色...

谁告诉你菠菜不能和豆腐一起吃?

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菠菜和豆腐不能一起吃,这应该是家喻户晓的事情。菠菜中含有大量的草酸,会与钙结合成不溶性的沉淀,会引起人体患结石病。 菠菜当中也含有多种促进钙利用、减少钙排泄的物质,包括丰富的钾和镁等人体必须元素,还有维生素K。而豆...

如何腌制出美味流油的咸鸭蛋

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小编每次喝粥都会来一颗咸鸭蛋,但是通常吃到的咸鸭蛋很少能够做到流油的,有时候干巴巴,根本不能下饭。 今天为大家推荐两种腌制出美味流油的咸鸭蛋方法,让大家都能够吃到这样的咸鸭蛋,闲暇时间不如来自己动手做做可好!? ...

如何煎好一个荷包蛋

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荷包蛋是最简单的美味小菜,通常生活中,当你很忙,肚子很饿,当然是来一包方便面加一个荷包蛋,韩国的欧巴们不是最喜欢这么干了嘛?下面番茄族小编为大家分享一下如何煎好一个荷包蛋,既好看又好吃,来来!这边看过来! 煎荷包蛋...