樱桃的营养价值

樱桃

每克热量:46 大卡/大卡
食物别名:(别名: 朱果, 樱珠, 车厘子, 含桃, 莺桃, 朱樱, 荆桃)
功效作用:祛湿 、祛风 、止痛镇痛 、养颜
食物简介:娇嫩欲滴的樱桃,心型的外表与酸甜可口的滋味,粒粒硬度脆度都足够,加上酸甜互相激荡的口感,相当可口美味。樱桃除鲜食外,可制成果酱、罐头等。樱桃不只好 吃,还含有丰富的营养素。不仅不含脂肪、卡路里低,樱桃还含蛋白质、糖、磷、铁、胡萝卜素及维生素C等。其中铁含量较高,比苹果、梨要高二十倍以上,居水果之 首,樱桃具有很好的通便效果及造血功能。

营养价值

1.抗贫血 樱桃可以为人体提供所需的铁元素,促进血红蛋白的再生,不仅能预防和治疗缺铁性贫血,而且可以增强体质、健脑益智。 2.防治麻疹 樱桃核有发汗、透疹、解毒的功效。 3.祛风胜湿 樱桃有祛风除湿,特别适合风湿腰腿疼痛的患者。 4.收涩止痛 樱桃对于烧烫伤有治疗作用,起到收敛止痛,可以一直伤处起泡化脓。 5.养颜驻容 可以经常使用樱桃汁涂擦面部和皱纹处,能够使皮肤白里透红,去皱除斑。

适宜人群:

一般人群均可食用樱桃。 消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用樱桃。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定樱桃不适宜什么人群,如果你了解樱桃不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用樱桃,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量46 千卡硫胺素0.02 毫克11 毫克
蛋白质1.1 核黄素0.02 毫克12 毫克
脂肪0.2 烟酸0.6 毫克0.4 毫克
碳水化合物9.9 维生素C10 毫克0.07 毫克
膳食纤维0.3 维生素E2.22 毫克0.23 毫克
维生素A35 微克胆固醇0 毫克0.1 毫克
胡罗卜素0.5 微克232 毫克27 毫克
视黄醇88 微克8 毫克0.21 微克

其他知识

保存秘诀

建议不要用塑料袋或塑料盒来装樱桃,因为透气性不好,最好用纸盒来盛放。保存时要带着果梗放进冰箱,这样可以保存3~7天,不宜过久存放。

食用方法

樱桃每次食用约30克,不宜过量。




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