葡萄柚的营养价值

葡萄柚

每克热量:33 大卡/大卡
食物别名:(别名: 西柚)
功效作用:开胃消食 、提高代谢 、美白 、养颜
食物简介:葡萄柚属柑橘属,源于亚洲,后植于北美、日本,欧洲,并且成为这些国家家庭早餐必备的食品。葡萄柚果皮较薄,具有光泽且呈黄色,果肉为淡红色,味道酸甜开胃。市场上的葡萄柚分为马叙葡萄柚、邓肯葡萄柚和葡萄柚汤姆逊。马叙葡萄柚属多倍体,果肉呈白色,也有红的品系,无核;邓肯葡萄柚果实较大,皮厚,果肉呈白色且带有苦味;葡萄柚汤姆逊的果肉呈红色。

营养价值

1.促进代谢 葡萄柚能将多余的钠排出体外,防止钾元素的流失,维持人体正常的生化代谢平衡。 2.养颜美白 葡萄柚含有丰富的抗氧化维生素与纤维素,能增强皮肤抵制外界污染的能力,有利于皮肤美容和保健。 3.有助消化 葡萄柚中含酸性物质能增加体内的消化液,促进消化功能,同时使营养容易吸收。

适宜人群:

一般人群均可食用葡萄柚。尤适宜高血压、心血管疾病者食用葡萄柚。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定葡萄柚不适宜什么人群,如果你了解葡萄柚不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用葡萄柚,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量-- 千卡硫胺素-- 毫克-- 毫克
蛋白质-- 核黄素-- 毫克-- 毫克
脂肪-- 烟酸-- 毫克-- 毫克
碳水化合物-- 维生素C-- 毫克-- 毫克
膳食纤维-- 维生素E-- 毫克-- 毫克
维生素A-- 微克胆固醇-- 毫克-- 毫克
胡罗卜素-- 微克-- 毫克-- 毫克
视黄醇-- 微克-- 毫克-- 微克

其他知识

保存秘诀

葡萄柚不作任何措施下应存放在通风干燥的篮子里,也可密封保存在冰箱里,储存时间不宜超过6周。

食用方法

葡萄柚榨汁:葡萄柚水分汁液多,可配搭其他水果榨汁饮用。葡萄柚果酱:葡萄柚可制作成果酱,添加在面包上食用,可增加食欲。葡萄柚配菜:半颗葡萄柚加入蔬菜,鸡蛋等可作为减肥餐食用。葡萄柚食量:女性一次食用葡萄柚的数量不宜超过2个。




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