明月梨的营养价值

明月梨

每克热量:53 大卡/大卡
功效作用:健脾养脾 、养胃健胃 、调理肠胃 、提高免疫力 、滋阴补阴 、安神镇定
食物简介:明月梨又名日本白海明月梨,属砂梨系。明月梨果实为广长圆形,平均果重450~750g,最大可达1550g。果皮为褐色(正阳人俗称麻梨)。成熟的果实色稍转深,果面平滑,果梗粗长,基部肥大。果肉特白,质致密、细脆,味极甜,汁多,品质上等。明月梨较耐贮藏,可溶性固形物含量为13.7%。

营养价值

1.生津止渴 明月梨中的水分和维生素含量很丰富,常食能起到生津止渴,健脾胃的效果。 2.通便 明月梨性凉,有泻火清热的功效,能消除因上火引起的便秘。

适宜人群:

一般人群均可食用明月梨。

禁忌人群:

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营养成分

热量53 千卡硫胺素0.02 毫克2 毫克
蛋白质0.3 核黄素0.03 毫克8 毫克
脂肪0.2 烟酸0 毫克0.4 毫克
碳水化合物12.4 维生素C6 毫克0.05 毫克
膳食纤维0.9 维生素E2.09 毫克0.08 毫克
维生素A0 微克胆固醇0 毫克0.07 毫克
胡罗卜素0.3 微克110 毫克14 毫克
视黄醇85.9 微克1.4 毫克0.69 微克

其他知识

保存秘诀

明月梨置于阴凉干燥处保存即可。

食用方法

直接食用:明月梨可以洗净去皮后直接食用。明月梨榨汁:明月梨还可以做成梨汁饮品饮用。




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