密云小枣的营养价值

密云小枣

每克热量:214 大卡/大卡
功效作用:健脾养脾 、养胃健胃 、补血养血 、补气益气 、调理肠胃
食物简介:密云小枣属于鼠李科,是由野生酸枣演化而来。据考证,中国栽培密云小枣始于七千年前,到二千年前的汉代,密云小枣的栽培已遍及中国南北各地,具有丰富营养价值。

营养价值

1.补血养血 密云小枣中含有较多的铁元素,能起到滋补身体治疗缺铁性贫血的作用,补气养血是滋补佳品。

适宜人群:

一般人群均可食用密云小枣。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定密云小枣不适宜什么人群,如果你了解密云小枣不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用密云小枣,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量214 千卡硫胺素0.06 毫克80 毫克
蛋白质3.9 核黄素0.04 毫克41 毫克
脂肪0.8 烟酸0.9 毫克2.7 毫克
碳水化合物47.9 维生素C0 毫克0.39 毫克
膳食纤维7.3 维生素E0 毫克0.65 毫克
维生素A0 微克胆固醇0 毫克0.2 毫克
胡罗卜素1.4 微克612 毫克66 毫克
视黄醇38.7 微克9.3 毫克1.1 微克

其他知识

保存秘诀

密云小枣置于阴凉干燥处保存即可,也可晒干后保存。

食用方法

密云小枣可以洗净后直接食用。密云小枣还可以做粥或者煲汤时时放入少许营养丰富。




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