芦柑的营养价值

芦柑

每克热量:43 大卡/大卡
食物别名:(别名: 柑果)
功效作用:防癌抗癌 、美白 、养颜 、降低胆固醇
食物简介:芦柑,别名柑果,果实较大,色泽鲜艳,呈圆形稍扁,但比柚小。果皮厚,较粗糙但容易剥离。芦柑在我国有悠久的栽培历史,目前最在栽培地主要集中在福建永春、浙江衢县、台湾省等。

营养价值

1.防癌抗癌 芦柑含有丰富的维生素和多种矿物质,是人类组织必需的物质,能分解癌化学物质,促进人体健康。 2.降低胆固醇 芦柑中的果胶成分和膳食纤维,能够有效减少人体血液中的胆固醇含量。 3.养颜美白 芦柑含有丰富的维生素C,可以滋润肌肤,使具有美容作用。

适宜人群:

一般人群均可食用芦柑。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定芦柑不适宜什么人群,如果你了解芦柑不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用芦柑,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量43 千卡硫胺素0.02 毫克45 毫克
蛋白质0.6 核黄素0.03 毫克45 毫克
脂肪0.2 烟酸0.2 毫克1.3 毫克
碳水化合物9.7 维生素C19 毫克0.03 毫克
膳食纤维0.6 维生素E0 毫克0.1 毫克
维生素A87 微克胆固醇0 毫克0.1 毫克
胡罗卜素0.4 微克54 毫克25 毫克
视黄醇88.5 微克0 毫克0.07 微克

其他知识

保存秘诀

芦柑可用透明保鲜膜密封放在篮子里,不可放入冰箱,否则会散失水分和糖分。建议为了食用新鲜的芦柑,购买量不宜过多,否则储藏久了会腐烂。

食用方法

芦柑生吃:芦柑剥皮可直接食用,可制作成糖水、果酱、果酒等食用;芦柑糖腌:芦柑皮可制作成糖柑皮、糖柑丝等食品食用;芦柑调味:烧菜时,可加入几片芦柑皮,增加鲜味,减少油腻感;




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