乐陵枣的营养价值

乐陵枣

每克热量:215 大卡/大卡
功效作用:健脾养脾 、养胃健胃 、开胃消食 、止咳 、养颜 、抗衰老
食物简介:乐陵枣主要产地为黄河下游华北平原的乐陵地区,具有悠久的栽培历史。乐陵枣可分为金丝小枣、无核小枣、酸枣、铃枣、梨枣等23个品种,其中所占比例最高的为金丝小枣。乐陵枣成熟期一般为9月份以后。

营养价值

1.美容养颜 乐陵枣具有补中益气,养血安神的作用,使面色更为红润,使皮肤更为光滑。 2.预防心血管疾病 乐陵枣含有丰富的维生素C和维生素P,能预防动脉粥样的硬化,保护血管,防治心血管疾病。 3.增强免疫力 乐陵枣含有的环-磷酸腺苷能调节免疫系统,而且乐陵枣中的多种营养成分能补充人体所需的营养,增强人体免疫力。

适宜人群:

一般人均可食用乐陵枣。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定乐陵枣不适宜什么人群,如果你了解乐陵枣不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用乐陵枣,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量215 千卡硫胺素0.06 毫克34 毫克
蛋白质3.3 核黄素0.13 毫克41 毫克
脂肪0.6 烟酸1.1 毫克2.9 毫克
碳水化合物49.1 维生素C54 毫克0.28 毫克
膳食纤维8.8 维生素E4.77 毫克1.01 毫克
维生素A0 微克胆固醇0 毫克0.39 毫克
胡罗卜素1.7 微克420 毫克52 毫克
视黄醇36.5 微克0 毫克1.46 微克

其他知识

保存秘诀

将乐陵枣放入塑料袋中,密封好保存在冰箱中,可保存20日左右。将盐炒后研成粉末,撒在乐陵枣上,可预防虫蛀,数量比例以每千克乐陵枣30—40克盐为宜。

食用方法

乐陵枣可用来制作糕点、粽子、枣泥等食用。乐陵枣可放入菜肴中炒食或者放入汤中、粥中煮食。乐陵枣可用来浸酒饮用。腐烂的乐陵枣不宜食用,否则会引起头晕,损伤眼睛。

搭配方法

宜:乐陵枣+松子=养颜益寿。乐陵枣+南瓜、山药=健脾得胃。乐陵枣+木耳=补气养血。 忌:乐陵枣+葱=导致消化不良。乐陵枣+牛奶=影响蛋白质的吸收。




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