番石榴的营养价值

番石榴

每克热量:41 大卡/大卡
食物别名:(别名: 芭乐, 鸡屎拔, 番稔, 郊桃, 饭桃, 番鬼子, 罗拔, 喇叭番石榴, 木八子, 椰拔, 拔仔, 林拔, 秋果, 鸡矢果, 花稔)
功效作用:止泻
食物简介:番石榴为热带果树,原产热带美洲,今在元江有栽培。番石榴属桃金娘科番石榴,是常绿小乔木或灌木,俗称拔番石榴子、那拔。因番石榴来自国外,故名为番石榴,是亚热带名优水果品种之一。番石榴生长适应性强,不择土壤,栽培容易。

营养价值

1.补充能量 番石榴富含碳水化合物、蛋白质和脂肪,可以为人体提供所需的能力。 2.保护视力 滋养皮肤 番石榴富含维他命A和胡萝卜素可以保护视力、滋养皮肤。 3.营养丰富 番石榴富含多种营养素,能够促进食欲和少年儿童的生长发育。

适宜人群:

一般人群均可食用番石榴,番石榴特别适合生长发育期的儿童。对于高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃不佳者,是为理想之食用水果。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定番石榴不适宜什么人群,如果你了解番石榴不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用番石榴,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量41 千卡硫胺素0.02 毫克13 毫克
蛋白质1.1 核黄素0.05 毫克10 毫克
脂肪0.4 烟酸0.3 毫克0.2 毫克
碳水化合物8.3 维生素C68 毫克0.11 毫克
膳食纤维5.9 维生素E0 毫克0.21 毫克
维生素A0 微克胆固醇0 毫克0.08 毫克
胡罗卜素0.4 微克235 毫克16 毫克
视黄醇83.9 微克3.3 毫克1.62 微克

其他知识

保存秘诀

番石榴成熟后很易变坏,须立即吃用。

烹调方法

番石榴除了可以直接食用外还可以制作成番石榴养生酒。

食用方法

番石榴可以生吃,把番石榴洗净即可,无须削皮。番石榴能加工成果汁、果酱、果脯食用。




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