杂色蛤蜊的营养价值

杂色蛤蜊

每克热量:53 大卡/大卡
功效作用:止咳 、止渴 、提高代谢 、降低胆固醇

营养价值

1.降低胆固醇 杂色蛤蜊能抑制胆固醇的合成,加速胆固醇的排出,具有降低人体胆固醇的功效。 2.利尿消肿 杂色蛤蜊能滋阴润燥,能促进人体代谢,具有利尿、消除水肿的功效。

适宜人群:

一般人群均可食用杂色蛤蜊。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定杂色蛤蜊不适宜什么人群,如果你了解杂色蛤蜊不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用杂色蛤蜊,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量53 千卡硫胺素0.01 毫克177 毫克
蛋白质7.5 核黄素0.21 毫克59 毫克
脂肪2.2 烟酸1.5 毫克12.7 毫克
碳水化合物0.7 维生素C0 毫克0.41 毫克
膳食纤维0 维生素E3.86 毫克5.13 毫克
维生素A0 微克胆固醇106 毫克0.11 毫克
胡罗卜素1.9 微克97 毫克161 毫克
视黄醇87.7 微克494.6 毫克40.6 微克

其他知识

烹调方法

杂色蛤蜊烹调时不宜多加调味料,以免散失鲜味。杂色蛤蜊最好提前一天用水浸泡,可清除泥土。

食用方法

杂色蛤蜊可芙蓉炒食,亦可加入汤中煮食。杂色蛤蜊配搭韭菜食用,食疗效果更佳。

搭配方法

忌:杂色蛤蜊不宜与田螺。杂色蛤蜊不宜与橙子同食。杂色蛤蜊不宜与芹菜同食。




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