鲚鱼的营养价值

鲚鱼

每克热量:106 大卡/大卡
食物别名:(别名: 凤鲚, 刀鲚, 江鲚, 豆仔鱼, 鲚鱼, 烤子鱼, 刀鱼)
功效作用:健脾养脾 、补气益气

营养价值

增强免疫力 鲚鱼中含有锌,能增加血液中的抗感染淋巴细胞,具有增强人体的对化疗的耐受力的作用。

适宜人群:

一般人群均可食用鲚鱼。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定鲚鱼不适宜什么人群,如果你了解鲚鱼不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用鲚鱼,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量106 千卡硫胺素0 毫克114 毫克
蛋白质13.2 核黄素0.08 毫克28 毫克
脂肪5.5 烟酸1 毫克1.7 毫克
碳水化合物0.8 维生素C0 毫克0.29 毫克
膳食纤维0 维生素E0.84 毫克1.51 毫克
维生素A15 微克胆固醇117 毫克0.11 毫克
胡罗卜素3 微克161 毫克498 毫克
视黄醇77.5 微克53.1 毫克37.8 微克

其他知识

食用方法

鲚鱼可以根据个人口为的不同进行烹饪,配上姜、葱、辣椒能增加鲚鱼的鲜味。鲚鱼不能过量食用。




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