红衫鱼的营养价值

红衫鱼

每克热量:18 大卡/大卡
功效作用:补气益气
食物简介:红衫鱼是常见咸水鱼,鱼身呈深粉红色,有黄色条纹,肉厚刺少,鲜美可口。

营养价值

1.补气健脾 红衫鱼具有益气和中的功效,能够补气健脾。 2.提高记忆力 红衫鱼富含不饱和脂肪酸,具有健脑作用,能够提高人的记忆力。

适宜人群:

一般人群适宜食用红衫鱼,特别是气血两虚型的冠心病患者。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定红衫鱼不适宜什么人群,如果你了解红衫鱼不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用红衫鱼,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量-- 千卡硫胺素-- 毫克-- 毫克
蛋白质-- 核黄素-- 毫克-- 毫克
脂肪-- 烟酸-- 毫克-- 毫克
碳水化合物-- 维生素C-- 毫克-- 毫克
膳食纤维-- 维生素E-- 毫克-- 毫克
维生素A-- 微克胆固醇-- 毫克-- 毫克
胡罗卜素-- 微克-- 毫克-- 毫克
视黄醇-- 微克-- 毫克-- 微克

其他知识

食用方法

红衫鱼易富集汞,不宜长期进食,成年人每周使用量不宜超过3条。清蒸红衫鱼:红衫鱼适合清蒸,加入姜葱调味去腥,肉实鲜甜。




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