河虾的营养价值

河虾

每克热量:87 大卡/大卡
功效作用:养肾补肾 、补阳壮阳
食物简介:河虾广泛分布于我国江河、湖泊、水库和池塘中的河虾(又称青虾,学名叫日本沼虾(Macrobranchium nipponense),是优质的淡水虾类。河虾肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,是高蛋白低脂肪的水产食品,颇得消费者青睐。

营养价值

1.壮阳补肾 河虾中含有丰富的蛋白质,有助于补肾养肾,补充精气。 2.养阴补虚 河虾中的营养元素有补虚的作用。

适宜人群:

一般人群均可食用河虾。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定河虾不适宜什么人群,如果你了解河虾不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用河虾,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量87 千卡硫胺素0.04 毫克325 毫克
蛋白质16.4 核黄素0.03 毫克60 毫克
脂肪2.4 烟酸0 毫克4 毫克
碳水化合物0 维生素C0 毫克0.27 毫克
膳食纤维0 维生素E5.33 毫克2.24 毫克
维生素A48 微克胆固醇240 毫克0.64 毫克
胡罗卜素3.9 微克329 毫克186 毫克
视黄醇78.1 微克133.8 毫克29.65 微克

其他知识

食用方法

清蒸河虾:河虾可清蒸,有利于保留虾的鲜味。河虾炒食:河虾可用来炒,加上辣椒等香料,味道更好。河虾煲粥:河虾可用来煲海鲜粥,味道鲜美。

搭配方法

忌:河虾忌与水果同食,会阻碍蛋白质的吸收,严重会出现中毒反应。




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