海瓜子的营养价值

海瓜子

每克热量:79 大卡/大卡
功效作用:提高免疫力 、降血脂

营养价值

1.补充营养 海瓜子富含蛋白质、矿物质(如铁、钙)等多种营养成份,能够为人体补充营养。 2.调节血压 海瓜子含有调节血脂血压的物质,适量食用有益于身体健康。

适宜人群:

一般人群均可食用海瓜子。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定海瓜子不适宜什么人群,如果你了解海瓜子不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用海瓜子,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量-- 千卡硫胺素-- 毫克-- 毫克
蛋白质-- 核黄素-- 毫克-- 毫克
脂肪-- 烟酸-- 毫克-- 毫克
碳水化合物-- 维生素C-- 毫克-- 毫克
膳食纤维-- 维生素E-- 毫克-- 毫克
维生素A-- 微克胆固醇-- 毫克-- 毫克
胡罗卜素-- 微克-- 毫克-- 毫克
视黄醇-- 微克-- 毫克-- 微克

其他知识

烹调方法

海瓜子要放在盐水中养一段时间,去除泥沙。

食用方法

海瓜子可以清炒或者煮汤,汤鲜味美。海瓜子搭配辣椒、紫苏食用,既能增加海瓜子的鲜味,又能去除海瓜子的腥味。




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