鳜鱼的营养价值

鳜鱼

每克热量:117 大卡/大卡
食物别名:(别名: 鳖花鱼, 石桂鱼, 鲜花鱼, 稣鱼, 桂鱼)
功效作用:补阳壮阳 、提高免疫力

营养价值

1.补肾壮阳 鳜鱼有补肾壮阳的功效,经常食用能补足肾虚,效果明显。 2.美容养颜 鳜鱼含有营养的蛋白质,吃了能美容养颜,保持肌肤弹性。

适宜人群:

一般人群皆可食用鳜鱼。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定鳜鱼不适宜什么人群,如果你了解鳜鱼不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用鳜鱼,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量117 千卡硫胺素0.02 毫克63 毫克
蛋白质19.9 核黄素0.07 毫克32 毫克
脂肪4.2 烟酸5.9 毫克1 毫克
碳水化合物0 维生素C0 毫克0.03 毫克
膳食纤维0 维生素E0.87 毫克1.07 毫克
维生素A12 微克胆固醇124 毫克0.1 毫克
胡罗卜素1.5 微克295 毫克217 毫克
视黄醇74.5 微克68.6 毫克26.5 微克

其他知识

保存秘诀

鳜鱼放于玻璃器皿中冷藏保存即可。

食用方法

鳜鱼煲汤:鳜鱼可以用来煲汤,味道鲜美可口。鳜鱼炖食:炖鳜鱼也是一道不错的菜肴,直接炖食即可。红烧鳜鱼:可以直接红烧鳜鱼,也可以用来制作糖醋鳜鱼。




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