鲷的营养价值

每克热量:106 大卡/大卡
食物别名:(别名: 铜盆鱼, 加真鲷, 班加吉)
功效作用:养胃健胃 、祛风

营养价值

补充营养 鲷含有丰富的营养,例如钾、钙、蛋白质等元素,能够为人体补充矿物质和蛋白质。

适宜人群:

一般人群均可食用鲷。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定鲷不适宜什么人群,如果你了解鲷不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用鲷,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量106 千卡硫胺素0.02 毫克186 毫克
蛋白质17.9 核黄素0.1 毫克36 毫克
脂肪2.6 烟酸3.5 毫克2.3 毫克
碳水化合物2.7 维生素C0 毫克0.26 毫克
膳食纤维0 维生素E1.08 毫克1.2 毫克
维生素A12 微克胆固醇65 毫克0.08 毫克
胡罗卜素1.6 微克261 毫克304 毫克
视黄醇75.2 微克103.9 毫克31.53 微克

其他知识

食用方法

鲷可以根据个人口为的不同进行烹饪,配上姜、葱、辣椒能增加鲷的鲜味。鲷不能过量食用。




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