羽衣甘蓝的营养价值

羽衣甘蓝

每克热量:70 大卡/大卡
食物别名:(别名: 叶牡丹)
功效作用:健脾养脾 、养胃健胃 、补气益气 、调理肠胃 、养颜 、减肥
食物简介:1、羽衣甘蓝羽衣甘蓝的观赏品种]很多,叶片形态美观多变,色彩绚丽如花。其中心叶片颜色尤为丰富,整个植株形如牡丹。   2、羽衣甘蓝植株高大,根系发达,主要分布在30厘米深的耕作层。茎短缩,密生叶片。叶片肥厚,倒卵形,被有蜡粉,深度波状皱褶,呈鸟羽状,美观。花序总状,虫媒花,果实为角果,扁圆形,种子圆球形,褐色,千粒重4克左右。

营养价值

1、补充维生素 富含营养,每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6~220毫克。 2、味美清鲜 嫩叶可炒食、凉拌、做汤 3、减肥 低脂产品,含热量少,可做减肥产物。

适宜人群:

一般人群均适合食用。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定羽衣甘蓝不适宜什么人群,如果你了解羽衣甘蓝不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用羽衣甘蓝,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量-- 千卡硫胺素-- 毫克-- 毫克
蛋白质-- 核黄素-- 毫克-- 毫克
脂肪-- 烟酸-- 毫克-- 毫克
碳水化合物-- 维生素C-- 毫克-- 毫克
膳食纤维-- 维生素E-- 毫克-- 毫克
维生素A-- 微克胆固醇-- 毫克-- 毫克
胡罗卜素-- 微克-- 毫克-- 毫克
视黄醇-- 微克-- 毫克-- 微克

其他知识

烹调方法

炒食、凉拌、做汤。




声明: 本文由( 番茄族编辑团队 )原创编译,转载请保留链接: http://www.fanqiezu.com/a593.html