洋菇的营养价值

洋菇

每克热量:23 大卡/大卡
食物别名:(别名: 洋茸, 洋蕈, 蘑菇)
功效作用:降血压 、降低胆固醇
食物简介:洋菇,又称蘑菇,原产于北半球温带地区。洋菇是世界上最普遍的人工栽培的菇类,幼龄的洋菇为白色,成熟后逐渐成为深褐色。

营养价值

1.降胆固醇、降血压 洋菇具有健胃保肝的作用,能清除体能胆固醇、降低血压,因此适合需要经常应酬的人食用。 2.促进钙质吸收 洋菇含有锗元素以及各种维生素,有帮助加速钙质的吸收的作用,还能增强体质。 + 展开

适宜人群:

洋菇适宜高血压、慢性肝炎、食欲不振的患者食用。也适合需要经常应酬的工作人士食用洋菇。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定洋菇不适宜什么人群,如果你了解洋菇不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用洋菇,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量-- 千卡硫胺素-- 毫克-- 毫克
蛋白质-- 核黄素-- 毫克-- 毫克
脂肪-- 烟酸-- 毫克-- 毫克
碳水化合物-- 维生素C-- 毫克-- 毫克
膳食纤维-- 维生素E-- 毫克-- 毫克
维生素A-- 微克胆固醇-- 毫克-- 毫克
胡罗卜素-- 微克-- 毫克-- 毫克
视黄醇-- 微克-- 毫克-- 微克

其他知识

食用方法

洋菇生吃:新鲜的洋菇可生吃,蘸酱凉拌食用即刻。洋菇炒食:洋菇可炒食,与其他菇类做成菌菜野味十足。洋菇做馅:洋菇还可以作为水饺的馅料,剁碎包心,鲜美可口。




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