奶柿子的营养价值

奶柿子

每克热量:13 大卡/大卡
食物别名:(别名: 西红柿)
功效作用:防癌抗癌 、开胃消食 、降血脂 、降血压
食物简介:奶柿子无论清炖、燒卤、蒸煮,还是煎炸,营养丰富、风味独特。奶柿子的营养价值高。

营养价值

1.降脂降压 吃奶柿子能改善牙龈出血或皮下出血的症状。 2.健胃消食 奶柿子能防治便秘,润肠通便。 3.抗癌 奶柿子含有具有防癌的番茄红素。 + 展开

适宜人群:

一般人群均可食用奶柿子

禁忌人群:

番茄族暂时不确定奶柿子不适宜什么人群,如果你了解奶柿子不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用奶柿子,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量13 千卡硫胺素0.05 毫克15 毫克
蛋白质0.6 核黄素0.02 毫克9 毫克
脂肪0.1 烟酸1 毫克0.4 毫克
碳水化合物2.4 维生素C8 毫克0.06 毫克
膳食纤维0.8 维生素E1.31 毫克0.14 毫克
维生素A88 微克胆固醇0 毫克0.45 毫克
胡罗卜素0.5 微克163 毫克21 毫克
视黄醇95.6 微克8.3 毫克0.12 微克

其他知识

保存秘诀

奶柿子应在冰箱保存或置于通风阴凉处。

烹调方法

剥皮:奶柿子在沸水里泡一下,奶柿子的皮就很容易剥掉。

食用方法

奶柿子食量:奶柿子每次食量应控制在100克以内,过量容易导致肠胃不适。奶柿子生食:奶柿子清洗干净后直接食用。奶柿子拌沙拉:奶柿子可用来拌沙拉,将奶柿子与其他蔬果,拌沙拉酱食用,是道清凉食品。

搭配方法

宜:奶柿子+土豆:两者搭配增强细胞的活性,具有抗衰老的作用。奶柿子+菜花:两者搭配具有降血压血脂的功效。 忌:奶柿子+螃蟹:两者搭配产生砒霜,造成中毒。奶柿子+石榴:两者搭配影响营养成份的吸收。




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