大豆奶的营养价值

大豆奶

每克热量:30 大卡/大卡
功效作用:消暑解暑 、降血压 、美白 、减肥 、降低胆固醇
食物简介:大豆奶,顾名思义是由优质大豆为主要原料,制成的豆奶饮品。大豆奶含有丰富的矿物质,蛋白质以及所在维生素,口感香浓醇和,滑而不腻,是一种健康的饮品。大豆奶还被西方营养学家称为补脑食品,因为大豆奶中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞,提高老年人的记忆力。

营养价值

1.防治便秘 大豆奶所含的纤维素高,增强肠胃蠕动,能解决便秘问题。 2.减肥美容 大豆奶属于利尿,出汗型食物,能够带走人体内的热量,可以减肥,美容,减少青春痘,使皮肤白皙,容光焕发。 3.保健作用 大豆奶含有丰富的蛋白质、维生素、等营养成分,有助于健康还可以平衡营养结构,具有明显的保健作用。 + 展开

适宜人群:

一般人均可饮用大豆奶

禁忌人群:

番茄族暂时不确定大豆奶不适宜什么人群,如果你了解大豆奶不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用大豆奶,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量 30 千卡 硫胺素 0.02 毫克 23 毫克
蛋白质 2.4 核黄素 0.06 毫克 7 毫克
脂肪 1.5 烟酸 0.3 毫克 0.6 毫克
碳水化合物 1.8 维生素C 0 毫克 0.11 毫克
膳食纤维 0 维生素E 4.5 毫克 0.24 毫克
维生素A 0 微克 胆固醇 5 毫克 5.57 毫克
胡罗卜素 0.3 微克 92 毫克 35 毫克
视黄醇 94 微克 3.2 毫克 0.73 微克

其他知识

保存秘诀

保存大豆奶时要注意避光,遇光后的大豆奶维生素会遭破坏。保存大豆奶时可以用容器装好放入冰箱内冷藏为宜。

食用方法

大豆奶直接饮用:大豆奶可以直接打开包装饮用,美味营养。大豆奶做早餐:大豆奶适宜与面包搭配作早餐,能增加肠胃吸收效率。

搭配方法

忌:大豆奶不宜与鸡蛋同时食用,否则会引起结石和消化不良等反应。




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