黑橄榄的营养价值

黑橄榄

每克热量:49 大卡/大卡
食物别名:(别名: 油橄榄)
功效作用:开胃消食 、清热
食物简介:黑橄榄,又名油橄榄,著名产地为我国广东的普宁市部分地区,黑橄榄,核果仁为圆形至椭圆形,两端为钝形,黑橄榄含有一种香味,可以促进人的食欲。

营养价值

1.清热降火 黑橄榄性凉、味苦,经常食用,可以起到清热降火的功效。 2.增进食欲 黑橄榄本身能够散发出一种香味,能够促进人的食欲。 3.补充营养 黑橄榄含有丰富的维生素C,有抗氧化效果,钙元素含量高,能够为机体提供足够的营养物质。

适宜人群:

一般人群均可食用黑橄榄。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定黑橄榄不适宜什么人群,如果你了解黑橄榄不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用黑橄榄,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量-- 千卡硫胺素-- 毫克-- 毫克
蛋白质-- 核黄素-- 毫克-- 毫克
脂肪-- 烟酸-- 毫克-- 毫克
碳水化合物-- 维生素C-- 毫克-- 毫克
膳食纤维-- 维生素E-- 毫克-- 毫克
维生素A-- 微克胆固醇-- 毫克-- 毫克
胡罗卜素-- 微克-- 毫克-- 毫克
视黄醇-- 微克-- 毫克-- 微克

其他知识

保存秘诀

买回来的黑橄榄要进行腌制,才能存放久点。

食用方法

开胃零食:黑橄榄可以直接少量食用,酸甜可口,是开胃零食。黑橄榄配粥:喝粥时可以将少量黑橄榄切片撒入锅中,增加香味。黑橄榄煮菜:黑橄榄也可以和烤肉一起搭配制成美味的披萨,酸甜开胃。

搭配方法

宜:黑橄榄和白粥,清肠胃。




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