鸡蛋(煮)的营养价值

鸡蛋(煮)

每克热量:151 大卡/大卡
功效作用:养肝护肝 、提高免疫力 、防癌抗癌
食物简介:鸡蛋(煮)被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪方法。

营养价值

1.提高免疫力 鸡蛋(煮)中含有多种营养元素,能提高人体免疫力,有助发育。 2.养颜减肥 鸡蛋(煮)中含有丰富的蛋白质能使皮肤变光滑,而且鸡蛋(煮)还有减肥的功效。

适宜人群:

一般人群均可食用鸡蛋(煮)。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定鸡蛋(煮)不适宜什么人群,如果你了解鸡蛋(煮)不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用鸡蛋(煮),请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量-- 千卡硫胺素-- 毫克-- 毫克
蛋白质-- 核黄素-- 毫克-- 毫克
脂肪-- 烟酸-- 毫克-- 毫克
碳水化合物-- 维生素C-- 毫克-- 毫克
膳食纤维-- 维生素E-- 毫克-- 毫克
维生素A-- 微克胆固醇-- 毫克-- 毫克
胡罗卜素-- 微克-- 毫克-- 毫克
视黄醇-- 微克-- 毫克-- 微克

其他知识

保存秘诀

煮后的鸡蛋宜马上食用,能防止营养流失。

食用方法

鸡蛋(煮)可与牛奶,面包一齐食用,营养丰富。鸡蛋(煮)可用来炖汤,做甜品。




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