荷包蛋的营养价值

荷包蛋

每克热量:164 大卡/大卡
功效作用:养胃健胃 、调理肠胃 、提高代谢
食物简介:荷包蛋是鸡蛋的一种经典吃法。将鸡蛋直接打在国商,双面煎制而成。其蛋黄保持圆形不散乱,外形与荷包相似,因此叫做荷包蛋。荷包蛋香脆嫩滑,因其做法简单,造型独特美观,加上鸡蛋的营养丰富,是餐桌上的必备品。

营养价值

1.补充营养 荷包蛋富含蛋白质,营养丰富,补充人体所需的营养,特别适合儿童食用。 2.解酒 荷包蛋水分过,蛋白质高,有刘御醒酒。 3.促进新陈代谢 荷包蛋能够有效地保护肠胃,促进身体新陈代谢。 + 展开

适宜人群:

一般人群均可食用荷包蛋.

禁忌人群:

番茄族暂时不确定荷包蛋不适宜什么人群,如果你了解荷包蛋不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用荷包蛋,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量-- 千卡硫胺素-- 毫克-- 毫克
蛋白质-- 核黄素-- 毫克-- 毫克
脂肪-- 烟酸-- 毫克-- 毫克
碳水化合物-- 维生素C-- 毫克-- 毫克
膳食纤维-- 维生素E-- 毫克-- 毫克
维生素A-- 微克胆固醇-- 毫克-- 毫克
胡罗卜素-- 微克-- 毫克-- 毫克
视黄醇-- 微克-- 毫克-- 微克

其他知识

烹调方法

烹饪荷包蛋,首先在平底锅上放好油。待油热了之后,将鸡蛋轻轻地打入锅内。小火慢煎,等一面熟了以后,将荷包蛋翻转继续煎。最后加入调味料,美味的荷包蛋就大功告成了。

食用方法

荷包蛋可以直接食用,味道鲜嫩脆爽。荷包蛋也可以做为早餐或者午餐的配菜食用,有提高食欲的作用。




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