紫红糯米的营养价值

紫红糯米

每克热量:343 大卡/大卡
食物别名:(别名: 血糯米, 紫米)
功效作用:健脾养脾 、补血养血 、开胃消食
食物简介:紫红糯米也称为血糯米,属于糯米类,是稻米中珍贵的品。.由紫红糯米熬制的米粥柔软可口,由于紫红糯米营养丰富,而且具有很好的滋补作用,因此被人们称为“补血米"长寿米。

营养价值

1.健脾开胃 紫红糯米营养丰富,多吃对人体的脾,胃,肝,肾都有好处,达到开胃的效果。 2.活血补血 紫红糯米当中含有多种营养元素,产后的妇女以及贫血者能通过食用紫红糯米来达到补血的效果。

适宜人群:

一般人群均可食用紫红糯米。尤适用于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血肾虚者食用。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定紫红糯米不适宜什么人群,如果你了解紫红糯米不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用紫红糯米,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量343 千卡硫胺素0.31 毫克13 毫克
蛋白质8.3 核黄素0.12 毫克16 毫克
脂肪1.7 烟酸4.2 毫克3.9 毫克
碳水化合物73.7 维生素C0 毫克2.37 毫克
膳食纤维1.4 维生素E1.36 毫克2.16 毫克
维生素A0 微克胆固醇0 毫克0.29 毫克
胡罗卜素1.1 微克219 毫克183 毫克
视黄醇13.8 微克4 毫克2.88 微克

其他知识

保存秘诀

紫红糯米适宜常温密封保存。

食用方法

紫红糯米煮粥:紫红糯米可与其他材料如白米,麦片等熬成粥,作为早餐食用能补给一天的营养,想减肥的女性能作为晚餐食用。紫红糯米卷:紫红糯米可做成糯米卷,加入冬菇,青豆等能制成可口的糯米卷。紫红糯米粽子:紫红糯米也能制成糯米粽子,加入猪肉等配料,再调味即可。




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