蜜豆的营养价值

蜜豆

每克热量:195 大卡/大卡
功效作用:健脾养脾 、养肾补肾 、补血养血 、补气益气 、调理肠胃 、清肺润肺 、消暑解暑
食物简介:蜜豆是由红豆制作而成,原料:红豆、红糖(或白糖或蜂蜜,随个人喜好)制作而成。

营养价值

1.润肠通便 蜜豆中富含膳食纤维,能刺激肠道帮助消化,常食能起到通便润肠,养心补血的功效。 2.补充营养 蜜豆中存在较多氨基酸和蛋白质,维生素B和铁,有很好的补血功能,适合女性多食用。 3.消肿利尿 蜜豆能利水,清热解毒,由于蜜豆中含有皂角化合物,所以对于某些病症引起的水肿现象有改善的效果。 4.预防肥胖 蜜豆中维生素B1含量很高,能有效的防止体内堆积过多的疲劳物质,能起到预防肥胖,减肥瘦身的效果。

适宜人群:

一般人群均可食用蜜豆。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定蜜豆不适宜什么人群,如果你了解蜜豆不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用蜜豆,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量-- 千卡硫胺素-- 毫克-- 毫克
蛋白质-- 核黄素-- 毫克-- 毫克
脂肪-- 烟酸-- 毫克-- 毫克
碳水化合物-- 维生素C-- 毫克-- 毫克
膳食纤维-- 维生素E-- 毫克-- 毫克
维生素A-- 微克胆固醇-- 毫克-- 毫克
胡罗卜素-- 微克-- 毫克-- 毫克
视黄醇-- 微克-- 毫克-- 微克

其他知识

保存秘诀

蜜豆装进密封的盒子或袋子中,放置阴凉干燥处。

烹调方法

蜜豆可以直接食用,或者与作为其他食物的馅料。

食用方法

蜜豆作为包子、馅饼、面包、糕点、甜点的馅料,如蜜豆土司,蜜豆抹茶蛋糕卷。蜜豆可以在做米饭时放入少许做成八宝饭。煮粥时可以加入蜜豆调味做成红豆粥食用。蜜豆搭配抹茶冰激淋,或者其他冷热饮食用,如蜜豆西米露。

搭配方法

宜:蜜豆与鲤鱼搭配,有缓解脚气利尿的作用。蜜豆与冬瓜搭配能消除全身浮肿。蜜豆与糯米搭配能改善脾虚腹泻和水肿。




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