黑豆奶的营养价值

黑豆奶

每克热量:34 大卡/大卡
功效作用:补血养血 、补气益气 、养颜 、抗衰老
食物简介:黑豆奶,也就是用黑豆作为原材料,制作而成的豆奶制品。黑豆奶含有高蛋白质,低热量的特性,以及许多人体所需的元素,有滋润皮肤,延缓衰老,预防心血管疾病的功效。经常饮用黑豆奶,对身体健康非常有利。

营养价值

1.补血益气 黑豆奶有补血益气的功能,能红润脸色、补虚益气。 2.养颜护肤 黑豆奶富含蛋白质以及许多矿物质,能增强皮肤的损伤能力。 3.祛脂降压 黑豆奶能够软化血管,使血压更易控制,并使毛细血管扩张,血粘度降低,微循环得以改善。 + 展开

适宜人群:

一般人群均可饮用黑豆奶

禁忌人群:

番茄族暂时不确定黑豆奶不适宜什么人群,如果你了解黑豆奶不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用黑豆奶,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量-- 千卡硫胺素-- 毫克-- 毫克
蛋白质-- 核黄素-- 毫克-- 毫克
脂肪-- 烟酸-- 毫克-- 毫克
碳水化合物-- 维生素C-- 毫克-- 毫克
膳食纤维-- 维生素E-- 毫克-- 毫克
维生素A-- 微克胆固醇-- 毫克-- 毫克
胡罗卜素-- 微克-- 毫克-- 毫克
视黄醇-- 微克-- 毫克-- 微克

其他知识

保存秘诀

黑豆奶可以用容器装着,放冰箱冷藏保存。黑豆奶保存是要密封,避免阳光直射,防潮。

烹调方法

首先将黑豆浸泡,浸泡后的黑豆会比原来重两倍。再进行黑豆的粗磨、细磨、以及过滤。将过滤后的浆与牛奶、蔗糖一同进行煮沸,冷却后再过滤一次,黑豆奶便制作完成了。

食用方法

黑豆奶可直接饮用,有补充大豆蛋白的功效,美白养颜。黑豆奶还可搭配面包或三明治作为早餐,营养,美味。

搭配方法

宜:在黑豆奶中可以适当地加入红糖饮用,不仅可以调味,也有滋补肝肾,美容活血的效果。黑豆奶中可以添加黑芝麻,味道可口,且有美容乌发的效果。




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