橙的营养价值

每克热量:47 大卡/大卡
食物别名:(别名: 黄橙, 香橙, 金球, 橙子)
功效作用:调理肠胃 、治疗便秘 、止咳
食物简介:橙起源于东南亚,本来是柚子与橘子的杂交品种。橙呈球形或卵圆形果实,皮较厚,一般表面光滑,不易剥离,汁味甜而香。橙含有大量维生素C,营养价值高。根据品种不同,果实成熟期有所不同,一般多在冬季成熟。

营养价值

1.消食,去油腻 橙能解渴生津、开胃消食的功效。 2.预防“富贵病” 橙能够提高免疫力,降低胆固醇。对于高血脂、高血压、动脉硬化患者非常有好处。 3.清肠 橙能加快肠道蠕动,达到清理肠道、治疗便秘的作用。 4.治疗咳嗽感冒 橙具有止咳化痰功效,胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。 5.防癌 橙可以减缓体内肿瘤细胞的生长。 6.少得胆结石 橙富含果胶,可以促进胆固醇排出体外,对于胆结石患者有一定的治疗作用。  7.缓解女性压力 橙独特的香气可以帮助人们缓解压力,对于女性尤为有效。

适宜人群:

一般人群均可食用橙。胸膈满闷、恶心欲吐者,饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定橙不适宜什么人群,如果你了解橙不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用橙,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量47 千卡硫胺素0.05 毫克20 毫克
蛋白质0.8 核黄素0.04 毫克14 毫克
脂肪0.2 烟酸0.3 毫克0.4 毫克
碳水化合物10.5 维生素C33 毫克0.05 毫克
膳食纤维0.6 维生素E0.56 毫克0.14 毫克
维生素A27 微克胆固醇0 毫克0.03 毫克
胡罗卜素0.5 微克159 毫克22 毫克
视黄醇87.4 微克1.2 毫克0.31 微克

其他知识

保存秘诀

橙放在通风通气地方(比如屋里的阳台),在每箱的上面包一层保鲜膜,同时可用加湿器提高空气湿度。

烹调方法

剥橙子皮的小技巧 1.把橙放在桌子上,一直手盖在上面,在台面上轻轻滚动,一定要让橙全都滚到。 2.如果橙表面用手按压微微有点软了,基本上就可以了,然后在靠近肚脐(就是地下那个像肚脐一样突出的地方)的地方用小刀轻轻划一个小口,切忌不要太用力划的太深了

食用方法

吃饭前或空腹时不能吃橙,否则会刺激胃黏膜,造成胃部负担。橙每天食用宜为1~3个,不宜过量。否则会导致手、足、乃至全身皮肤发黄,严重者还会出现胡萝卜素血症。吃完橙应当立刻刷牙漱口,以保持口腔和牙齿的健康。

搭配方法

忌: 橙不宜和牛奶搭配,否则会影响消化。

生活妙招

1、橙汁卸妆。将橙子榨成汁,用化妆棉浸透橙汁后敷在梁上,五分钟即可。然后用清水洗净。这样能彻底清除面部的污垢和油脂。敏感肌肤的女性可以在使用前将橙汁稀释,在手腕处涂抹少许看是否过敏,在决定是否使用。要注意的是,用完橙汁清洁面部后要避免阳光晒。




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