山核桃(干)的营养价值

山核桃(干)

每克热量:627 大卡/大卡
功效作用:补血养血 、补气益气 、降血压 、止咳 、养颜 、减肥
食物简介:山核桃(干)是一种落叶乔木,属胡桃科山核桃属,约有20个种,中国为原产地之一。山核桃的果实由于具有极高的营养价值和独特的口感风味,得到了消费者的认可,逐渐成为一种广受欢迎的高档坚果。

营养价值

1.补脑 山核桃干中含有的蛋白质和不饱和脂肪酸能滋养脑细胞,增强脑部的活动能力。 2.降压祛脂 山核桃干能降低血液中的胆固醇,防止动脉硬化。 3.养颜护肤 常吃山核桃干能乌发,养颜。

适宜人群:

一般人群均可食用山核桃(干)。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定山核桃(干)不适宜什么人群,如果你了解山核桃(干)不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用山核桃(干),请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量601 千卡硫胺素0.16 毫克57 毫克
蛋白质18 核黄素0.09 毫克306 毫克
脂肪50.4 烟酸0.5 毫克6.8 毫克
碳水化合物18.8 维生素C0 毫克8.16 毫克
膳食纤维7.4 维生素E65.55 毫克6.42 毫克
维生素A5 微克胆固醇0 毫克2.14 毫克
胡罗卜素3.2 微克237 毫克521 毫克
视黄醇2.2 微克250.7 毫克0.87 微克

其他知识

保存秘诀

山核桃干宜放在保鲜袋,放置于干燥的地方保存。

食用方法

山核桃干可直接食用,但一天不宜过多。山核桃干可用来煲糖水,汤,粥等。山核桃干可用来制作糕点。




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