南瓜子仁的营养价值

南瓜子仁

每克热量:566 大卡/大卡
功效作用:补阳壮阳 、排毒解毒
食物简介:南瓜子仁为南瓜的种子,是扁平的椭圆形,一端是尖头,呈黄白色。南瓜子出去种皮后,即为南瓜子仁,生吃、熟食皆可。

营养价值

1.杀虫作用 南瓜子仁的杀灭寄生虫的效果十分好,对于各种寄生虫病有明显的治疗作用。 2.预防前列腺疾病 南瓜子仁含有丰富的脂肪酸,具有保持前列腺功能的作用,能消除前列腺发炎引起的肿胀。

适宜人群:

适合糖尿病人、前列腺肥大病人食用南瓜子仁。南瓜子仁也适合患有蛔虫病、吸虫病、钩虫病、绦虫病、蛲虫病的患者食用。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定南瓜子仁不适宜什么人群,如果你了解南瓜子仁不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用南瓜子仁,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量566 千卡硫胺素0.23 毫克16 毫克
蛋白质33.2 核黄素0.09 毫克2 毫克
脂肪48.1 烟酸1.8 毫克1.5 毫克
碳水化合物0 维生素C0 毫克0.64 毫克
膳食纤维4.9 维生素E13.25 毫克2.57 毫克
维生素A0 微克胆固醇0 毫克1.11 毫克
胡罗卜素4.6 微克102 毫克1159 毫克
视黄醇9.2 微克20.6 毫克2.78 微克

其他知识

保存秘诀

南瓜子仁无需冷藏,放置在阴凉干燥处保存即可。南瓜子仁注意要密封保存,不然瓜子会变软,口感不好。

食用方法

南瓜子仁食量:南瓜子仁一次的使用量不宜过多,每次30克为宜。南瓜子仁生吃:南瓜子仁可以生食,当做零食食用可口美味。南瓜子仁炒食:南瓜子仁也可以炒熟后食用,南瓜子仁也适用于作为辅料炒热菜。




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