桃仁的营养价值

桃仁

每克热量:429 大卡/大卡
食物别名:(别名: 毛桃仁, 扁桃仁, 大桃仁, 光桃仁, 炒桃仁)
功效作用:治疗便秘
食物简介:桃仁呈扁长卵形,长1.2~1.8cm,宽0.8~1.2cm,厚0.2~0.4cm,表面黄棕色至红棕色,密布颗粒状突起,一端尖,中部膨大,另端钝圆 稍扁斜,边缘较薄,尖端一侧有短线形种脐,圆端有颜色略深不甚明显的合点,自合点处散出多数纵向维管束,种皮薄,子叶白色,富油性,气微,味微苦。核桃仁营养丰富,富含亚硝酸甘油脂,还有强肾补脑的功效,常食可令人长寿。

营养价值

1.通便 桃仁富含纤维素,能够促进肠道蠕动,利于消化,预防大便燥结。 2.调经 桃仁能够减缓痛经的症状,亦可抑制月经期间的腰痛,还可以调理经期或月经量不正常的现象。 3.止血 桃仁富含胶质,有显著的止血功效。特别适合患有出血性疾病的人士,特别是月经过多以及血崩的妇女。 4.补充能量 桃仁富含碳水化合物和糖类,可以提供人体所需能量。

适宜人群:

一般人群均可食用桃仁。尤其是高血糖,糖尿病患者。

禁忌人群:

番茄族暂时不确定桃仁不适宜什么人群,如果你了解桃仁不适宜什么人群,哪些人群禁忌食用桃仁,请在底部留言,我们将在第一时间回馈给用户,并在资料上标榜由哪个网友提供!

营养成分

热量429 千卡硫胺素0 毫克0 毫克
蛋白质0.1 核黄素0 毫克0 毫克
脂肪37.6 烟酸0 毫克0 毫克
碳水化合物22.5 维生素C0 毫克0 毫克
膳食纤维28.9 维生素E0 毫克0 毫克
维生素A0 微克胆固醇0 毫克0 毫克
胡罗卜素3.1 微克0 毫克63 毫克
视黄醇7.8 微克0 毫克0 微克

其他知识

保存秘诀

桃仁置阴凉干燥处,防蛀。

食用方法

桃仁不宜食用过量,每次用量4.5到9克即可。




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